The record of my feeling

**明星的照片並沒有出現在此書(甩肉聖經)中，以上照片是在韓國知名的減肥成功藝人  

今天要簡單俐落的與大家分享當初會想要分享此書籍的原因：它的目錄！裡面有好多好多的減肥法與問與答，如果你不看書還可以用目錄去網上搜尋、與好友討論喔！

PART 01 減肥聖經 ONE，食療減肥法
** 真的要瘦建議一定要有食療（基本上就是降低吃進去的卡路里），如果加運動，線條會更好

1. 馬鈴薯減肥法（增加肌肉量）
2. 黑豆減肥法（存在於這個世界上最特別的果實）
3. 地瓜減肥法（提供纖維質的奇蹟減重秘訣）
4. 雞胸肉減肥法（讓身體變得有彈力又纖瘦）
5. 丹麥減肥法（14天的減肥革命）
6. 豆腐減肥法（無法拒絕的白色減肥魅力）
7. 檸檬排毒減肥法（不是成功就是失敗!你的選擇是?）
8. 魔女湯減肥法（鏡子啊．鏡子啊．能不能讓我少點肉?）
9. 香蕉減肥法（3天後，會發生在妳身上的事情！）
10. 半食減肥法（專家極力推薦的使身體健康的方法）
11. 蘋果減肥法（酸甜的魅力，紅光的誘惑！）
12. 西瓜減肥法（為了在夏天時清爽地露出苗條身材的必殺技）
13. 鈴木減肥法（理解韓國人的飲食習慣）
14. 高麗菜減肥法（它是絕對符合韓國人口味，具有飽足感的減肥的代名詞）
15. 洋蔥減肥法（每剝下一層外衣，就更增添一份魅力的減肥）

把你電話號碼後面的4個數字連起來！

第一個 1.海綿寶寶　2.王力宏　3.蠟筆小新 4.蝙蝠俠　5.劉備　  6.蔡依林　　 7.空姐　　8.灰姑娘　　9.魔術師　0.老師

第二個 1.在廁所　2.在醫院　3.在飛機上　4.在樓梯　5.在學校　 6.在夜市　 7.在墳場　8.在賭場　　9.在酒吧　0.在衣櫥裡 　

第三個 1.踢　2.摸　3.玩　4.打　5.吻　 6.吞　7.抓　8.買　9.丟　0.看 　

第四個 1.帥哥　2.小鳥　3.小便　4.美女　5.A片　　 6.馬桶　7.電話　8.飛機　9.啤酒　0.狗大便

請把(你)妳的結果打出來分享分享吧 !!..(可在留言版http://tinie111.pixnet.net/guestbook或迴響發表）

一隻蜜蜂和一隻黃蜂正聊天，黃蜂不悅地說：「奇怪，我們倆個有很多共同點，明明同樣是一對翅膀，一個圓圓的肚子，為什麼別人提到你常是開心的，提到我卻說我是害蟲呢？」

黃蜂接著又忿忿地說：「我真不明白，真要比起來，我有一件天生的漂亮黃色大衣，而你卻成天髒兮兮的忙裡忙外，我到底哪一點不如你呢？」

蜜蜂說：「黃蜂先生，你說的都對，但我想人們會喜歡我，是因為我給他們蜜吃，請問你為人們做了什麼呢？」

黃蜂一臉不屑地回答：「我為什麼要幫人們做事，應該是人們要來關心我吧！」
蜜蜂接著說：「你希望別人怎樣待你，你就得先怎樣待人。」

很多人常會有懷才不遇的感慨，覺得為什麼自己有那麼多的優點、才華、能力，但卻沒有人懂得欣賞呢？

在人們眼中似乎總被忽略、冷落。其實，就像故事中的蜜蜂與黃蜂一樣，一個人在這世界上的價值，不在於他「擁有」什麼，乃在於其為旁人「付出」了什麼；也不在於他擁有哪些優勢、才華、能力，重點在於他用這些優勢、才華、能力，為別人貢獻了什麼。

一個人的存在，如果凡事只顧自己，卻什麼也不願貢獻或分享給他人，那麼即使擁有再好的條件，也是枉然。

讓自己的存在，成為別人的祝福。
讓自己的存在，為別人帶來香氣。
讓他們的日子，因為有你而變得更美好，那怕只是多做一個小動作，多幫忙一件小事，都可能會有許多意外的驚喜與感動。

第一名的滋味最可貴的禮物

即使事隔多年，小學四年級那次的學期考試，始終鮮明地烙印在腦海裏，原因不是因為拿了全科滿分，而獲得全校第一名。老實說，上台從校長手中接過獎狀時的風光，已隨著時間的流逝，漸行漸遠，終至模糊不清；然而，卻有七種滋味，一直縈繞在記憶之中，使我回味無窮，難以忘懷。我想，正是這些滋味，勾起我對第一名的記憶，也正是這些滋味，讓我始終記得父親興奮的笑容。

小時候，我喜歡上學，也滿心期待考試的到來。但對於開學必須繳交的「學生家庭狀況調查表」，卻充滿莫名的恐懼及不解的困惑。尤其是父親職位一欄，總是我認為最難勾選的一項。因為，以身為廚師自豪的父親，由於身體狀況不佳，其實並沒有穩定的工作。所以，我常在「商」與「無業」之間徘徊游走。例如，填寫調查表時，父親剛好有工作，我就會如釋重負地在「商」的空格中，用力打勾。可是，這樣的情況不常出現，更多時候，父親都是在家休養待業，而我又不想在「無業」一欄打勾，以免讓父親變成無業遊民。最後，我的困惑終於在無意間瞥見的「自由業」中得到安頓。

「自由業」的父親，常在中午為我送來親自烹煮的麵湯，及我偶爾忘記放入書包的作業到學校。每當同學疑惑地問「為什麼你爸爸不用趕著去上班，還有時間幫你送東西到校」時，我總是理直氣壯且得意地回答：「因為我爸爸上的是自由業的班。」十之八九的同學，聽完會露出羨慕的表情說：「好好哦，我也希望我爸爸上自由業的班，這樣就有好多時間可以陪我了。」

的確，童年的回憶中，總是充滿著父親的身影…

主演:玄彬、JYJ、BigBang、崔智友、宋承憲、2PM、張根碩、金賢重

ＢＤ製作：真是太會搶錢了

　　　還有，這樣才像話