**明星的照片並沒有出現在此書(甩肉聖經)中，以上照片是在韓國知名的減肥成功藝人
今天要簡單俐落的與大家分享當初會想要分享此書籍的原因：它的目錄！裡面有好多好多的減肥法與問與答，如果你不看書還可以用目錄去網上搜尋、與好友討論喔！
PART 01 減肥聖經 ONE，食療減肥法
** 真的要瘦建議一定要有食療（基本上就是降低吃進去的卡路里），如果加運動，線條會更好
- 馬鈴薯減肥法（增加肌肉量）
- 黑豆減肥法（存在於這個世界上最特別的果實）
- 地瓜減肥法（提供纖維質的奇蹟減重秘訣）
- 雞胸肉減肥法（讓身體變得有彈力又纖瘦）
- 丹麥減肥法（14天的減肥革命）
- 豆腐減肥法（無法拒絕的白色減肥魅力）
- 檸檬排毒減肥法（不是成功就是失敗!你的選擇是?）
- 魔女湯減肥法（鏡子啊．鏡子啊．能不能讓我少點肉?）
- 香蕉減肥法（3天後，會發生在妳身上的事情！）
- 半食減肥法（專家極力推薦的使身體健康的方法）
- 蘋果減肥法（酸甜的魅力，紅光的誘惑！）
- 西瓜減肥法（為了在夏天時清爽地露出苗條身材的必殺技）
- 鈴木減肥法（理解韓國人的飲食習慣）
- 高麗菜減肥法（它是絕對符合韓國人口味，具有飽足感的減肥的代名詞）
- 洋蔥減肥法（每剝下一層外衣，就更增添一份魅力的減肥）
- OMEGA 減肥法（持續越久對健康越好的減肥法）
- 優格減肥法（幫助排便順暢，讓身體感到輕鬆的減肥計劃）
- 牛奶減肥法（利用完全食品－牛奶來減肥的減肥革命）
- 晚餐減肥法（建立健康的飲食習慣）
- 低胰島素減肥法（至少一個月以上，就能確實改善糖尿）
- ZONE 減肥法（美式風格的減肥）
- 茶減肥法（淨化身體的減肥法）
- 素食減肥法（改善體質的第一步！）
- 番茄減肥法（世界10大超級食物的魔法）
- 紅豆減肥法（讓我熱血的身體抓住平衡）
- 葡萄減肥法（我要變得比金南珠更漂亮）
- 皇帝減肥法（當14天皇帝，讓心情愉快的減肥）
PART 02 減肥聖經 TWO，運動與韓方減肥法
- 健走減肥法（燃燒脂肪的最佳方法）
- 啞鈴減肥法（以小體積、高強度的健身器材雕塑體態）
- 半身浴減肥法（有助於身體循環的放鬆減肥）
- 瑜珈帶減肥法（培養平衡感和彈力的減肥）
- 伸展減肥法（絕不斷裂的柔軟力量）
- 腳踏車減肥法（迎著風涼爽前進的減肥）
- 跳繩減肥法（強壯骨骼，同時又能減小腹的最佳減肥）
- 產後減肥法（從 D 曲線變身 S 曲線）
- 睡前減肥法（睡覺時會像變魔術一樣，肉變不見了）
- 血型減肥法（同時考慮到性格和性向的新奇減肥法）
- 各體質的特徵和最佳6大韓方減肥法
- 少陽人的特徵和減肥知識∕少陰人的特徵和減肥知識
- 太陽人的特徵和減肥知識∕太陰人的特徵和減肥知識
- 耳朵針灸療法減肥法∕脂肪分解針灸減肥法
- 艾灸療法減肥法∕拔罐療法減肥法
- 韓藥療法減肥法∕四象體質減肥法
PART 03 減肥聖經THREE，馬上就能活用的超簡單減肥法
- 辣椒醬減肥法（這個世界上最火辣的減肥法）
- NEAT 減肥法（為了認真生活的人的禮物）
- 斷食減肥法（可能是比減肥還要危險的一場交易）
- 喝水減肥法（盡情喝到肚子撐，也還是 0kcal！）
- 鹼性減肥法（調整體內 pH 值的減肥法）
- 紙杯減肥法（不可以緊緊壓實！不可以大量使用！）
- 巧克力減肥法（讓減肥成為幸福的時間）
- 咖啡減肥法（速食的代名詞，咖啡的再發現！）
- White No Bite 減肥法（只有捨棄鹽、砂糖和麵粉，才能瘦下來）
- 酵素減肥法（單純的減肥是無法滿足的，要連體質也一起改變）
PART 04 一個月一定會減少8kg！EGG BEAN 369減肥法
PART 05 誰都沒說出的關於減肥的秘密 Q＆A 100
「甩肉聖經」大綱/介紹撰寫：Kpopn 的 BiBi
名星圖片來源：神童推特、鄭容和推特、朴春 for Allure 雜誌
書籍資訊：
＊甩肉聖經
＊朴桂煥、邊學聖、Diet Market 著
＊蔡秉玲 譯
＊尖端出版
轉截自:http://kpopn.com
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